Even op adem komen

We ademen de hele dag, ons hele leven lang. Vaak ademen we te oppervlakkig en te snel.
Hierdoor krijgen we minder zuurstof binnen, waardoor processen in het lichaam die zuurstof nodig hebben minder goed functioneren én raken we afvalstoffen minder goed kwijt.
We voelen ons dan vermoeid, maar ook opgejaagd en onrustig.
Een diepe, regelmatige en rustige ademhaling maakt ons niet alleen rustiger, maar zorgt óók voor meer balans.

In deze workshop legt onze trainer uit wat het belang is van een juiste ademhaling. Stap voor stap word je begeleid naar een diepe en evenwichtige ademhaling. Ook leer je in de workshop specifieke ademtechnieken, die je in verschillende situaties kunt inzetten. Zo leer je de ademhaling gebruiken als krachtig instrument dat je iedere dag, je hele leven lang bij je draagt.

ik wil meer informatie over een goede ademhaling

Effecten

  • Verbetert de opname van zuurstof en voedingsstoffen

  • Verbetert de afvoer van afvalstoffen

  • Verbetert het energieniveau

  • Vermindert stress

  • Verbetert de concentratie

  • Je kunt je beter ontspannen

Masseur en coach Ingrid

Dit is Ingrid, onze ademcoach

Ingrid Smith heeft jarenlange ervaring opgedaan als holistisch massagetherapeute en is gediplomeerd mindfulnesstrainer en coach. Naast de opleiding tot massagetherapeut en mindfulnesstrainer is Ingrid geschoold in verbindende communicatie en coaching. Zo blijft zij zich ontwikkelen en hoopt ze steeds weer geïnspireerd te worden, te blijven en te zijn.

Ingrid heeft een progressieve oogaandoening en ziet nog ongeveer 2 procent. Dit heeft dit haar laten inzien dat mijmeren over dat wat was of piekeren over dat wat komt geen zin heeft.

Je leeft vandaag.

Wil je ook meteen aan de slag met jouw ademhaling?

Neem contact met ons op